چگونه از فشار کار خلاص شویم؟
اردیبهشت ۲۱, ۱۳۹۸
ارسال شده توسط admin
138 بازدید
چگونه از فشار کار خلاص شویم؟
آیا لیست وظایف شما در محیط کار مدام گستردهتر میشود؟ آیا بعدازظهرهای جمعه، زمانی که تلاش میکنید تا به خودتان استراحت دهید، از چککردن ایمیل خود هراس دارید، آنهم به این دلیل که از مشاهده پیامهای تلنبار شده نگرانید؟
شاید متوجه شده باشید که اضطراب مانع از تمرکز شما روی آنچه اکنون در حال انجام آن هستید میشود. ممکن است از اینکه در مواقعی کار نمیکنید، مضطرب شوید؛ مثلا زمانی که در ترافیک گیر کردهاید. ممکن است حتی زمانی که سخت مشغول انجام کار دیگری هستید، در مورد پروژهای که روی آن کار نمیکنید، احساس اضطراب کنید.
اگر لحظاتی وجود دارد که با حجمکارهایتان احساس سختی و فشار میکنید، در این مقاله در آناناب چند پیشنهاد به شما ارائه میکنیم. همه این موارد برای همه افراد مناسب نخواهند بود، بنابراین آنچه را که تصور میکنید برای شما مفید خواهد بود انتخاب کنید:
۱- مهارتهای پذیرشتان را با یک مونولوگ سالم تمرین کنید
هر چه بهتر با خودتان مونولوگ (self-talk) داشته باشید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت و بهتر میتوانید اوضاع را کنترل کنید. این واگویه احساس شفقت به خود و مسوولیتپذیری مناسب را ترکیب میکند. انواع متفاوت واگویه را تجربه کنید و ببینید کدام یک برای شما از همه مناسبتر است.
مثلا:
«من از کارم لذت میبرم؛ پس پرمشغله بودن را دوست دارم.» طبیعی است که گاهی احساس فشار کنم. من میتوانم این احساسات را کنترل کنم و در صورت نیاز تعدیلاتی انجام دهم.»
۲- زمانتان را پیگیری کنید تا یک خط مبنای دقیق برای خودتان ایجاد کنید
وقتی در مورد کارتان احساس اضطراب میکنید، مغز شما مقدار کاری را که انجام میدهید دستبالا میگیرد که در عوض باعث میشود شما احساس اضطراب بیشتری کنید و یک چرخه ثابت ایجاد میشود.تلاش کنید تا به مدت یک هفته، زمانتان را ردیابی کنید. ابزارهای آنلاین برای این کار وجود دارد اما شما از یک فایل اکسل یا تنها یک دفترچه یادداشت استفاده کنید. در واقع انجام آن به شما کمک میکند تا به موقعیت کلی خود توجه و آن را بهینه کنید. این کار میتواند به شما کمک کند تا وارد موقعیتهای پیچیده و دشوار صرف زمان بسیار زیاد روی مسائل غیرمهم نشوید.
۳- فرضیات خود را در مورد انتظارات سایر افراد بررسی کنید
ما اغلب قوانینی را ایجاد میکنیم که از خودمان انتظار پیروی از آنها را داریم. بهعنوان مثال، «من باید سریعتر از آنچه ساندرا به من جواب میداد، به او پاسخ دهم» یا «من باید در یک روز به همه ایمیلها جواب بدهم.»
*تمرین کنید تا به پیامهای خارج از ساعات کاری پاسخ ندهید. اغلب افراد این مساله را درک خواهند کرد.برای فائق آمدن بر الگوی صرف همه زمانتان برای کارهای جزئی، میتوانید برونسپاری کنید، خودکارسازی کنید، وظایف کوچک را دستهبندی کنید، وظایف را حذف کنید، جریانکاریتان را ساده و موثر کنید یا قالبهایی برای وظایف تکراری بسازید. شرایطی ایجاد کنید که بتوانید روی زمان سرمایهگذاری کنید.
*انتظارات در مورد دیگران را روشن کنید. بهجای فرض اینکه رئیستان نیاز به انجام فوری امور دارد، چرا از او نمیپرسید که چه زمانی نیاز به انجام آن کار مشخص دارد؟
*بگذارید افراد بدانند که شما چه زمانی نزد آنها بازخواهید گشت. اگر کاری بهطور واقعبینانه دو هفته از وقت شما را خواهد گرفت، این را صادقانه ابراز کنید.
۴- فرضهای خود را در مورد عوامل موفقیت بیازمایید
ممکن است تفکرات غلطی در مورد آنچه برای موفقیت در حوزه شما لازم است داشته باشید. وقتی در یک صنعت رقابتی در حال ارتقا هستید و در گروهی کار میکنید که سایر افراد نیز دستاوردهای بالایی دارند، فرضهای کمالگرایی مانند «برای موفقیت باید سختتر از هر کس دیگری کار کنم» بهطور خاص مشکلزا میشود. به دنبال فرضهایی باشید که منجر به استرس غیرضروری میشود؛ بهخصوص اگر این فرضها منجر به تعویق و طفره از کار شود. تعلل در کار به شکلهای بسیاری ظاهر میشود. باید یک وظیفه را به انجام برسانیم اما دلایل بیشماری را برای تعویق آن پیدا میکنیم و وقتی به این موارد انجامنشده در لیست بایدهای کاری نگاه میکنیم، احساس ناامیدی و یأس در خودمان میکنیم.
۵- با استراحت از اضطرابتان کم کنید
وقتی یک بعدازظهر یا آخر هفته را به خودتان استراحت میدهید، آسمان به زمین نمیآید و از روی تجربه یاد میگیرید که میتوانید در مورد حجم کارتان کمتر مضطرب باشید. اگر میخواهید در مورد کارتان احساس آرامش بیشتری داشته باشید، پس در مورد آن با آرامش بیشتری برخورد کنید.
منبع: HBR
برچسب ها:
ananab.irwww.ananab.irآموزش صفر تا صد کسب درآمد از اینستاگرامآموزش کسب درآمد از اینترنت رایگانآموزش کسب درآمد از وب سایت آمازونآموزش هدف گذاری در زندگیآنا نابآنانابآیا سایت های کلیکی واقعی هستند؟اپلیکیشن هوش مالیاز فشار کار خلاص شواز فشار کار خلاص شویداستخدام نویسنده داستاناستراتژی تولید محتوا در اینستاگراماستراتژی سایت های کلیکیاصول برنامه ریزیاصول موفقیت در کسب و کاراموزش تولید محتوا برای اینستاگراماموزش رایگان کسب درآمد از اینستاگراماموزش کسب در امد از امازوناموزش کسب درامد از تلگراماموزش کسب درامد از سایت امازوناموزش کسب درامد از یوتیوب در ایرانانگیزشی برایان تریسیانواع کارآفرینیانواع کارآفرینی pdfانواع کارآفرینی اجتماعیانواع کارآفرینی در روستاانواع کارآفرینی در منزلانواع کارآفرینی را نام ببریدانواع کارآفرینی زنانانواع مدل های کارآفرینی سازمانیاهداف برنامه ریزیایا نویسندگی در ایران درامد داردایده برای شروع کارایده تولید محتوا برای اینستاگرامایده کارآفرینیایده های کارآفرینیایده های کسب درآمد از اینستاگرامبا 50 هزار تومان چیکار میشه کردبازی انلاین پر درامدبازی های آنلاین درآمدزابرای رسیدن به موفقیت چه باید کرد؟برای کنکور از چه درسی شروع کنیمبرای نوشتن کتاب چه کسانی باید با هم همکاری کنندبرایان تریسی the psychology of sellingبرایان تریسی باربارا تریسیبرایان تریسی قدرت بیانبرایان تریسی کتاب صوتیبرایان تریسی کتابهابرداشت پول از یوتیوببرنامه ریزی pdfبرنامه ریزی چیستبرنامه ریزی در زندگی شخصیبرنامه ریزی در مدیریتبرنامه ریزی روزانه در اکسلبرنامه ریزی کاریبرنامه کسب درآمد از اینستاگرامبهترین روش برنامه ریزی روزانهبهترین سایت پاپ آپبهترین سایت کلیکی خارجی 2019بهترین سایت نویسندگیبهترین سایت های کلیکیبهترین فایل صوتی موفقیتبهترین کتاب ثروت آناناببهترین کتاب های روانشناسیبهترین کتاب های روانشناسی شخصیتبهترین کتابهای موفقیت در ایرانپاپ آپ چیستپاپ آپ رایگانپاپ آپ نمایشگاهیپاپ اپ اولپاپ اپ پلاسپاپ اپ میپادکست صوتی انگیزشیپردرآمدترین بازی آنلاینپکیج هوش مالیپول درآوردن از طریق بازی اندرویدپول دراوردن با بازی انلاینپول رهبر بازی باشید آنتونی رابینزپولدار شدن بدون سرمایهپولدار شدن در ايرانپولدار شدن در منزلپیشرفت درسیتبلیغات پاپ اپ چیستتحقیق در مورد برنامه ریزیتحقیق در مورد کارآفرینی pdfتحقیق در مورد کارآفرینی pdf رایگانتحقیق در مورد کارآفرینی کامپیوترتعرفه تولید محتوا اینستاگرامتعرفه درآمد از یوتیوبتعرفه مدیریت پیج اینستاگرامتعرفه نویسندگی در سایتتعریف ثروتتعریف کارآفرینیتعریف کارآفرینی و انواع آنتعریف موفقیت تحصیلیتعریف هدف گذاریتکنیک های برنامه ریزیتکنیک های برنامه ریزی درسیتولید محتوا استخدامتولید محتوا اینترنتیتولید محتوا به انگلیسیتولید محتوا چیستتولید محتوا در اینستاگرامتولید محتوا در اینستاگرام چیستتولید محتوا در منزلثبت محصول در آمازونثروت برایان تریسیجدول برنامه ريزي روزانه pdfجدول برنامه ریزی زندگیجدول برنامه ریزی ساعتیجدول برنامه ریزی کاریجدول برنامه ریزی هفتگی pdfجذب نویسنده با حقوقجستجوهای مربوط به دانلود کتاب های موفقیتجملات انگیزشی ثروتمند شدنجملات برایان تریسی در مورد فروشجملات تاکیدی صوتی رایگانجملات زیبا در مورد ثروتجملات زیبا در مورد فقر و ثروتجیم ران twelve pillarsجیم ران اپاراتجیم ران دوبله فارسیچگونه از اپارات کسب درامد کنیمچگونه از درس خواندن لذت ببریمچگونه از راه نویسندگی درآمد کسب کنیمچگونه از طریق اینترنت پولدار شویمچگونه از طریق تلگرام پولدار شویمچگونه از فقر به ثروت برسیمچگونه با خیاطی پولدار شویمچگونه برای درس خواندن برنامه ریزی کنیمچگونه برای کنکور تجربی درس بخوانیمچگونه برنامه ریزی کنیمچگونه برنامه ریزی کنیم برای درس خواندنچگونه برنامه ریزی کنیم برای زندگیچگونه به ثروت برسیمچگونه به درس خواندن عادت کنیمچگونه به سرعت پولدار شویمچگونه پولدار شویمچگونه پولدار شویم در ایرانچگونه پولدار شویم+pdfچگونه پولمان را دو برابر کنیمچگونه تولید محتوا کنیم؟چگونه حرفه ای درس بخوانیمچگونه در آمازون بفروشیمچگونه در خانه پولدار شویمچگونه در درس رقابت کنیمچگونه در زمان کم برای کنکور درس بخوانیمچگونه در زمان کوتاه درس بخوانیمچگونه در کشاورزی موفق شویمچگونه در منزل درآمدزایی کنیمچگونه در یک هفته پولمان را دو برابر کنیمچگونه درس بخوانیم برای کنکورچگونه درس بخوانیم تا در کنکور موفق شویمچگونه درس خوان شویمچگونه درس را بفهمیمچگونه روزی 16 ساعت درس بخوانیمچگونه روزی یک میلیون درآمد داشته باشیمچگونه روزی یک میلیون درامد داشته باشیمچگونه شب امتحان درس بخوانیمچگونه عاشق درس خواندن شویم؟چگونه عاشق ریاضی شویمچگونه کارآفرین شومچگونه کارآفرینی کنیمچگونه ماهی یک میلیون درامد داشته باشیمچگونه مغناطیس پول شویم برایان تریسیچگونه میتوان کار آفرین بودچگونه هوش مالی خود را بالا ببریمچگونه هوش مالی را تقویت کنیمچگونه هوشمندانه درس بخوانیمچگونه وقتی حوصله نداریم درس بخوانیمحقوق ماهیانه مهندس نقشه بردارحقوق مهندس عمران در عسلویهخدمات تولید محتواخرید کتاب پول رهبر بازی باشیدخلاص شدن از فشار کارداشتن هوش مالیدانش رسیدن به ثروتدانلود بازی کسب درامددانلود رایگان pdf کتاب معجزه شکرگزاری راندا برندانلود رایگان صوتی برایان تریسیدانلود رایگان کتاب اهرم های پولدار شدندانلود رایگان کتاب پول آنتونی رابینزدانلود رایگان کتاب پول رهبر بازی باشیددانلود رایگان کتاب صوتی پول رهبر بازی باشیددانلود رایگان کتاب صوتی فروش موفق برایان تریسیدانلود رایگان کتاب صوتی موفقیتدانلود رایگان کتاب فرزانگی جیم راندانلود رایگان کتاب قدرت انضباط شخصی برایان تریسی pdfدانلود رایگان کتاب معجزه راندا برن pdfدانلود رایگان کتاب های برایان تریسیدانلود رایگان کتابهای باب پراکتوردانلود رایگان کتابهای جیم راندانلود رایگان کتابهای جیم ران pdfدانلود رایگان کتابهای راندا برن pdfدانلود رایگان کسب درآمد از اینترنتدانلود فایل صوتی انگیزشی اعتماد به نفسدانلود فایل صوتی تلقین مثبتدانلود فایل صوتی رایگاندانلود فایل صوتی روانشناسی ازدواجدانلود فایل صوتی روانشناسی موفقیتدانلود فایل صوتی کتاب معجزه شکرگزاری راندا برندانلود فایل صوتی موفقیت دکتر فرهنگدانلود فایل صوتی نقطه شروعدانلود کتاب اسرار ذهن ثروتمند آنتونی رابینزدانلود کتاب اعجاز زندگیدانلود کتاب بیندیشید و ثروتمند شویددانلود کتاب پول انتونی رابینزدانلود کتاب پول رهبر بازی باشیددانلود کتاب تزلزل ناپذیر آنتونی رابینزدانلود کتاب تعلیم معجزاتدانلود کتاب چگونه مغناطیس پول شویمدانلود کتاب چهارراه پول سازی رابرت کیوساکیدانلود کتاب راز موفقیت آنتونی رابینز pdfدانلود کتاب رموز اعتماد به نفس برایان تریسیدانلود کتاب رهایی از کارمندی رابرت کیوساکیدانلود کتاب رهبر بازی باشیددانلود کتاب صوتی انگیزشی رایگاندانلود کتاب صوتی پول رهبر بازی باشیددانلود کتاب صوتی تریسیدانلود کتاب صوتی موفقیت برایان تریسیدانلود کتاب عشق پول جری گیلزدانلود کتاب قاتل شما کیستدانلود کتاب قدرت برنامه ریزی برایان تریسیدانلود کتاب مدیریت احساسات آنتونی رابینزدانلود کتاب معجزه انضباط فردی اثر برایان تریسیدانلود کتاب معجزه در درون توست جیم راندانلود کتاب معجزه دعادانلود کتاب معجزه سپاس ترجمه آرا جواهریدانلود کتاب معجزه های زندگیدانلود کتاب موضوع راجع به پول نیستدانلود کتاب موفقیت در 20 روزدانلود کتاب نقطه کانونی برایان تریسیدانلود کتاب های انگیزشیدانلود کتاب های انگیزشی جدیددانلود کتاب های پولی موفقیتدانلود کتاب های رایگاندانلود کتاب های موفقیتدانلود کتاب های موفقیت pdfدانلود کتاب های موفقیت آمیز جدیددانلود کتاب های موفقیت برایان تریسیدانلود کتابهای آنتونی رابینز pdfدانلود کتابهای موفقیت و ثروتدانلود مجموعه کامل کتاب های برایان تریسیدرآمد از طریق سایت zarpopدرآمد از فروش کتاب در آمازوندرآمد اینترنتی بدون سرمایهدرآمد اینستاگرام از کجاستدرآمد بازی های آنلایندرآمد حاصل از ترجمه کتابدرآمد دلاری از آمازوندرآمد ماهانه ۱۰۰ میلیون توماندرآمد ماهی 5 میلیون توماندرآمد معماری در ایراندرآمد مهندس عمران در آلماندرآمد مهندس عمران در ایراندرآمد نوشتن کتابدرآمد نویسندگان خارجیدرآمد نویسندگی در آمریکادرآمد نویسندگی رماندرآمد یک مترجم کتابدرآمد یوتیوب از کجاستدرآمدزایی از آمازوندرامد از سایتدرامد از سایت امازون چقدر استدرامد ترجمه کتاب در ایراندرامد تولید محتوادرامد زایی با نوشتندرامد ماهانه مهندسی پزشکیدرامد ماهانه مهندسی پزشکی در ایراندرامد ماهی 20 میلیوندرامد ماهی یک میلیوندرامد مهندس عمران در دبیدرامد میلیونی رایگاندرامد میلیونی رایگان در منزلدرامد نمایشنامه نویسیدرخواست نویسندگی سایتدریافت پول از آمازوندریافت تبلیغات برای اینستاگرامده راز برای رسیدن به موفقیت مالیدو برابر شدن پول در بانکدو برابر كردن پولدین راندا برنرابرت کیوساکی کیم کیوساکیرابرت کیوساکی و ترامپراز پولدار شدن بابک زنجانیراز پولدار شدن بیل گیتسراز ثروتمند شدن در خوابراز ثروتمند شدن در قرانراز زندگی چیست؟راز موفقیت ثروتمندان ایرانیراز موفقیت ثروتمندان جهانراز موفقیت در درسراز موفقیت در درس ریاضیراز موفقیت در زندگی زناشوییراز موفقیت در کارراز های موفقیت در کنکوررازهای موفقیت در زندگیرازهای موفقیت در کسب و کار اینترنتیراندا برن اسکای بیرنراندا برن کتاب معجزه شکرگزاریراندا برن معجزهراه های پولدار شدن در خانهراه های کسب درآمد از ترجمهراه های کسب درآمد از طریق اینترنتراه های کسب درآمد در خوابراه های موفقیت تحصیلیراه های موفقیت در امتحاناتراهکارهای افزایش هوش مالیراههای افزایش علاقه به مطالعهراههای بدست آوردن ثروتراههای تولید ثروتراههای کسب درآمد از اینستاگرامراههای کسب درآمد در ایرانراههایی برای افزایش ثروتربات کسب درآمد از تبلیغ تلگرامربات کسب درآمد از تلگرامربات کسب درامد از کانال تلگرامرمز موفقیت در درس خواندن چیسترمز موفقیت مردان بزرگرهایی از فشار کارروش برنامه ریزی نویل مدوراروش دوش ثروتروش کسب درامد از سایت آمازونزر پاپزندگینامه برایان تریسیزندگینامه کامل راندا برنزندگینامه یک کارآفرین موفق ایرانیساخت کتاب برای کودکانساده ترین راه کسب درآمد از اینترنتساده ترین راه کسب درامدسایت ananabسایت بازی و کسب درامدسایت پردرآمد اینترنتی کدام استسایت تفریحی آنانابسایت تفریحی و سرگرمی آنانابسایت خانواده آنانابسایت رابرت کیوساکیسایت سرگرمی آنانابسایت کسب درآمد از اینستاگرامسایت کسب درآمد از تلگرامسایت کلیکی ایرانی با درامد بالاسایت کلیکی ایرانی هر کلیک 100 تومانسایت کلیکی جدیدسایت کلیکی خارجی با پرداخت روزانهسایت کلیکی فیس نماسایت های فروش محتواسایت های کسب درامدسایت های کلیکی چیستسایت های کلیکی معتبر جهانسایت های کلیکی معتبر خارجی با پرداخت به پرفکت مانیسایتی برای عموم مردمسخنان بزرگان در مورد پولدار شدنسخنان جیم رانسخنان رابرت کیوساکیسخنرانی انگیزشی فارسی صوتیسفارش تولید محتواسمینار آنتونی رابینزسمینار جیم رانسمینار های آنتونی رابینزشرکت تولید محتواشغل برایان تریسیشغل برایان تریسی چیستصوت انگیزشی فارسیعامل موفقیت در زندگیعکس نوشته در مورد پول پرستیعکس نوشته درباره پولعکس نوشته های برایان تریسیعوامل موثر بر عملکرد تحصیلیعوامل موفقیت دانش آموزانعوامل موفقیت در تحصیلعوامل موفقیت در زندگیعوامل موفقیت در کسب و کارهای کوچکعوامل موفقیت در کنکورفاکتورهای موفقیت در زندگیفایل صوتی آموزشیفایل صوتی انگیزشی خارجیفایل صوتی انگیزشی عباس منشفایل صوتی انگیزشی ورزشیفایل صوتی جذب پول و ثروتفایل صوتی جملات تاکیدی قانون جذبفایل صوتی جملات مثبتفایل صوتی عبارات تاکیدی جذب ثروتفایل صوتی مراقبه جذب ثروتفایل صوتی معجزه شکرگزاری فرزان بهنامفایل صوتی موفقیت مالیفایل های صوتی تلقینفروش امازونفروش در آمازون از ایرانفروش کالا در آمازون از ایرانفروشندگی در آمازونفواید برنامه ریزیفیلم رابرت کیوساکیقوانین کسب درآمد از یوتیوبقوانین موفقیت در کسب و کارقیمت تولید محتواقیمت تولید محتوا اینستاگرامکار با 500 هزار تومانکار بدون سرمایه در منزلکار ترجمه کتابکار ترجمه متون انگلیسی در منزلکار در منزل تولید محتواکارآفرین پولسازکارآفرینی pdfکارآفرینی با سرمایه 20 میلیونکارآفرینی چیستکارآفرینی چیست؟+مقالهکارآفرینی در ایرانکارآفرینی سازمانی pdfکانال تلگرام جیم رانکانال تلگرام کتاب صوتی برایان تریسیکانال کسب و کار تلگرامکتاب 7 اثر از جیم رانکتاب آموزش کسب درآمد از اینستاگرامکتاب انگیزش برایان تریسیکتاب پولدار شدن در 30 روزکتاب توان راندا برنکتاب راز ثروتمند شدنکتاب راهنمای ثروتمند شدن رابرت کیوساکیکتاب صوتی آنتونی رابینزکتاب فرزانگی جیم رانکتاب کسب درآمد از اینستاگرامکتاب معجزه راندا برن ترجمه خانم معتکفکتاب معجزه زندگیکتاب معجزه شکرگزاری 28 روزهکتاب معجزه شکرگزاری راندا برن ترجمه نفیسه معتکفکتاب معجزه شکرگزاری قسمت اولکتاب نقطه کانونی برایان تریسیکتاب های جری گیلزکتاب های رایگان آنانابکتاب هدف گذاریکتاب هوش مالی کارن برمکتاب هوش مالی کارن برمنکسب درآمد از آپاراتکسب درآمد از اینترنت در منزلکسب درآمد از اینستاگرامکسب درآمد از اینستاگرام با تبلیغاتکسب درآمد از بازدید تلگرامکسب درآمد از بازی تراوینکسب درآمد از بازی لمکسب درآمد از بازی نقطه خطکسب درآمد از تبلیغات بازدیدی تلگرامکسب درآمد از تبلیغات بنریکسب درآمد از تبلیغات در اینستاگرامکسب درآمد از ترجمهکسب درآمد از ترجمه کتابکسب درآمد از تلگرام pdfکسب درآمد از تلگرام رایگانکسب درآمد از تولید محتواکسب درآمد از داستان نویسیکسب درآمد از زیرنویس فیلمکسب درآمد از شعرکسب درآمد از طریق آمازونکسب درآمد از طریق آموزشکسب درآمد از طریق بازیکسب درآمد از طریق زیرنویسکسب درآمد از طریق لایککسب درآمد از طریق نوشتنکسب درآمد از طریق نوشتن مقالهکسب درآمد از لایک اینستاگرامکسب درآمد از لایک اینستاگرام سایت کسب درآمد از اینستاگرامکسب درآمد از مشاهده آگهیکسب درآمد از نوشتن مقالهکسب درآمد اینترنتی از سایتهای خارجیکسب درآمد اینترنتی مطمئنکسب درآمد با ارسال مقالهکسب درآمد با تولید محتواکسب درآمد با لایککسب درآمد با نوشتن مطلبکسب درآمد با نویسندگی در سایتکسب درآمد بدون اینترنتکسب درآمد بدون سرمایهکسب درآمد خانگیکسب درآمد در خوابکسب درآمد دلاری از اینترنتکسب درآمد روزی یک میلیونکسب درآمد روزی یک میلیون تومنکسب درآمد میلیونی از سایت های خارجیکسب درآمد میلیونی با 5000 تومانکسب درآمد میلیونی با گوشیکسب درامد از بازی ایرانیکسب درامد از بازی های اندرویدیکسب درامد از پاپ آپ خارجیکسب درامد از ترجمه متونکسب درامد از طریق موبایلکسب درامد از گوگل ادسنسکسب درامد از مقالهکسب درامد اینترنتی واقعیکسب درامد اینترنتی واقعی رایگانکسب درامد روزانه 2 میلیونکسب موفقیت در زمان کوتاهکسب و کار در یوتیوبکلاهبرداری هوش مالیمباني هوش ماليمتن در مورد کارآفرینیمتن موفقیت در کسب و کارمجله تفریحی و سرگرمی آنانابمجله زیبای آنانابمجله موفقیت آمیز آنانابمجله موفقیت آنانابمجله های جدیدمجله های جدید ایرانی اینترنتیمجله های جدید اینترنتی با موضوع موفقیتمجله های موفقیت آمیزمحتوا سازی در اینستاگراممحتوا نویسی در اینستاگراممدت زمان چاپ کتابمدل smart در هدف گذاری+pdfمدیریت محتوا اینستاگراممذهب راندا برنمراحل برنامه ریزیمراحل چاپ کتابمراحل چاپ کتاب ترجمه شدهمراحل فرایند کارافرینیمراحل نوشتن کتابمطالب جدید دنیای وبمعجزه شکرگزاری 28 روزهمعجزه شکرگزاری پی دی افمعجزه شکرگزاری قسمت چهارممعرفی کسب و کار کوچکمقاله کارآفرینیمقاله کارآفرینی+pdfمقدار درآمد از یوتیوبمقدمه درباره کارآفرینیمهارت برنامه ریزیمهارت برنامه ریزی pptموضوع تحقیق کارآفرینیموفقيت شغليموفقیت آمیزترین جملات اینترنتیموفقیت تحصیلی دانشجویانموفقیت تحصیلی در دانشگاهموفقیت دانش آموزانموفقیت در زندگی و کارموفقیت در کسب و کارموفقیت در کسب و کار pdfموفقیت در کنکور در زمان کمموفقیت شغلی برایان تریسیموفقیت مالی شخصیموفقیت نامحدود در ۲۰ روزمونولوگمونولوگ چیستمونولوگ چیست؟می خواهم پولدار شوم چگونهمیزان درامد از اینستاگراممیزان درامد از سایت های کلیکینحوه خلاص شدن از فشار کارنحوه درس خواندن دانشجونحوه رهایی از فشار کارنحوه کسب درآمد از آمازوننرم افزار کلیک خودکار سایتهای کلیکی ایرانینظریه های کارآفرینی pdfنمونه تولید محتوانمونه هدف گذارینویسندگی برای سایتهدف گذاری smartهدف گذاری برایان تریسیهدف گذاری چیستهزینه تولید محتواهزینه چاپ کتاب در ایرانهزینه نویسندگی در سایتهمکاری در تبلیغات اینستاگرامهمکاری در فروش آمازونهمه چیز درباره کارآفرینیهنر پولدار شدنهوش مالی به انگلیسیهوش مالی چیستهوش مالی در ایرانویژگی های برنامه ریزییوتیوب به ازای هر بازدید چقدر می دهدیوتیوب در ایرانیوتیوبر های ایرانی
دیدگاهتان را بنویسید